Spaní naostro

Co kdybych vám poradila jednoduchý krok k hubnutí, lepšímu spánku, redukci stresu a snad i lepšímu sebevědomí? Řeč bude o spánku, spíte v bavlněném, lněném či flanelovém pyžamu? Chyba, zahoďte jej a pokud možno, spěte nazí. 

Jak jsem již naznačila, nahý spánek má mnoho benefitů, pojďme si je tedy spolu představit. 

Hlubší a lepší spánek 

Díky nahotě klesne tělesná teplota a tělo se přirozeně začne připravovat na spánek, tvoří hormon melatonin a to nám pomáhá lépe se dostat do hluboké fáze spánku. V ložnici bychom měli mít asi 15-20°C, nižší teplota je vždycky o něco lepší, nepřiměřené horko snění narušuje. Spaní naostro nám tedy přirozeně pomáhá snižovat teplotu těla a tím zlepšuje kvalitu spánku. 

Zdravější Yoni 

Yoni je sanskrtský název pro vagínu i vulvu. Ale jak nám pomáhá nahota se zdravějšími genitáliemi? Jednoduše, v pochvě máme kvasinky které udržují zdravé pH a celkově zdravé prostředí. Jejich přemnožení vede k mykóze a s ní spojenými bolestmi, výtoky a pálením. Pokud nosíte méně kvalitní či nevhodné prádlo, je to samozřejmě špatně. Těsné či syntetické kalhotky vedou k nedostatečné cirkulaci vzduchu a to může vést ke zmíněným problémům. Pokud však spíte nahé, pak alespoň několik hodin denně udržujete svoji Yoni v přirozeném stavu a snižujete riziko onemocnění či nepříjemností. Jednoduchý a účinný krok. 

Podpora mužství  

Nošení těsného nebo nevhodného spodního prádla, může zvyšovat teplotu penisu či varlat a tím snižovat vitalitu spermií. Chladnější prostředí a volnost pro vaše mužství přímo ovlivňuje plodnost, pohyblivost i počet spermií. Navíc se nebudete tak potit a můžete se celou noc dotýkat nahého těla vaší drahé polovičky, což jistě také není k zahození. 

Podpora hubnutí 

Když spíme bez oblečení, naše tělo se musí vyrovnávat s nižší teplotou v místnosti. Díky tomu naše tělo spaluje více kalorií a podporuje hubnutí. Zlepšená cirkulace krve, lepší dodávka živin do buněk a odstraňování odpadních látek z těla, to vše může dopomoci ke snížení hmotnosti. 

Sebevědomí a přijetí vlastního těla

Nejen, že své tělo budete lépe vnímat, cítit jeho pokožku, záhyby i svaly. Díky lepšímu napojení na vaši fyzickou stránku zjistíte, zda vám něco nechybí či nepřebývá, lépe ku příkladu ucítíte zda nemáte suchou pokožku a můžete s tím pracovat. Navíc jednoduššeji přijmete své případné nedokonalosti a zvyknete si na ně. Nezapomínejte, každý nějaké máme. Také je pravděpodobné, že se častěji spatříte nazí v zrcadle a přijmete své tělo, po čase si snad začnete i pohled na sebe užívat a víc se o sebe starat. Sebepéče je důležitá jak pro ženy, tak pro muže, pečujte o své tělo a ono vám to dřív nebo později vrátí. 

Více erotických hrátek 

Pokud máte větší apetit a na váš vkus méně sexu, zkuste opravdu spát nazí. Můžete jemně a pomalu prozkoumávat vaše těla, užívejte si každý okamžik kdy se můžete partnera či partnerky dotýkat a dělat jim dobře. Objevujte celou fyzickou schránku, nezaměřujte se hned na erotogenní body, zkuste jet pomalými tahy od uší až k intimním partiím, ale nezůstávejte tam, uvidíte, že po chvíli se i zdrženlivější typy rozvášní. 

Přeji Vám mnoho postelové zábavy a benefitů získaných nejen díky nahému spánku. Odhoďte pyžama a hupsněte do postele. 

Vlhká kundička