Je sex klíčem ke šťastnému vztahu? Záleží na vás...

Neexistuje jednoznačná odpověď. Každý je jiný a to, co je důležité pro jednoho, nemusí být vůbec důležité pro druhého. Nakonec záleží na vašich osobních přesvědčeních, fyzických touhách a povaze vašeho vztahu.

Sex není nutný

Mnoho lidí má šťastné, naplňující a zdravé romantické vztahy bez sexu (nebo jen s občasným sexem).
Existuje mnoho důvodů, proč lidé nechtějí nebo nemají sex. To může zahrnovat:

• nízké libido (také známé jako „sexuální touha“),
• život s chronickým onemocněním, jako je chronická bolest,
• touhu randit delší dobu před sexem,
• to, že nejsou sezdaní a chtějí se zdržet sexu před svatbou.

To však neznamená, že vztah nebude zdravý. A rozhodně to není známka toho, že vás váš partner nemiluje nebo si vás neváží! Sexuální aktivita není nutná pro zdravý vztah.

Ale pro někoho může být důležitý

Pro jiné lidi je sex důležitou součástí romantických vztahů. Mnoho lidí chce mít se svým romantickým partnerem sexuální spojení. Asexuální lidé pociťují malou nebo žádnou sexuální přitažlivost (a obvykle nemají sex, i když každý člověk je jiný), zatímco allosexuální lidé sexuální přitažlivost pociťují. Vzhledem k této rozmanitosti v našich pocitech ohledně sexu a schopnosti cítit sexuální přitažlivost máme všichni různé přístupy k sexu — ale žádný z nich není špatný.

Existuje mnoho důvodů pro to, proč je sex důležitý

Existuje mnoho důvodů, proč může být sex důležitou součástí vašeho vztahu. Například:

• může být příležitostí k navázání hlubšího spojení s vaším partnerem,
• může být způsobem, jak svému partnerovi projevit lásku a náklonnost,
• můžete se ve vztahu cítit bezpečněji, pokud máte sex často,
• může být jednoduše příjemný a zábavný,
• můžete se pokoušet otěhotnět.

Sex nabízí mnoho výhod i mimo potěšení, a existuje mnoho důvodů, proč je sex dobrý pro vaši mysl, tělo i vztah.

Emoční výhody

Mnoho lidí má emocionální motivaci k sexu. Existuje řada emocionálních přínosů sexu, včetně:

• může zlepšit vaše sebevědomí,
• může vám pomoci spojit se s vlastním tělem příjemným způsobem,
• může vám pomoci navázat hlubší spojení s partnerem a může být způsobem, jak vyjádřit lásku a péči o něj,
• může zmírnit stres.

Fyzické výhody

Sex může být prospěšný i pro vaše tělo a fyzické zdraví. Například některé výzkumy naznačují, že sex může:

• posílit imunitní funkce. Studie z roku 2004 ukázala, že lidé, kteří měli sex častěji, měli lepší imunitní systém,
• být formou lehkého cvičení. Studie z roku 2013 ukázala, že sex je překvapivě dobrým cvičením,
• zlepšit zdraví srdce. Studie z roku 2010 ukázala, že pravidelný sex může snížit riziko rozvoje srdečních chorob,
• podpořit kognitivní funkce. Studie z roku 2016 ukázala, že sexuálně aktivní lidé ve věku 50 až 90 let mají lepší paměť,
• zmírnit bolesti hlavy. Studie z roku 2013 ukázala, že sex může ulevit od migrén nebo klastrových bolestí hlavy.

To neznamená, že lidé, kteří se sexu zdrží, nutně onemocní nebo budou emocionálně strádat — znamená to pouze to, že lidé, kteří mají sex, mohou zaznamenat zlepšení v jiných oblastech. 

Sex může vytvořit zpětnovazební smyčku intimity

Studie z roku 2017 publikovaná v časopise Personality and Social Psychology Bulletin ukázala, že existuje spojení mezi častou sexuální aktivitou a celkovou pohodou. Studie rovněž naznačila, že sex předpovídá náklonnost a náklonnost zase předpovídá frekvenci sexuální aktivity. Jinými slovy, více sexu vede k více sexu.

Takže pokud chcete mít sex, nejlepší je mít ho častěji! Možná to zní směšně, ale ve výsledku to může zlepšit vaši sexuální touhu a celkový sexuální život.

Ale sex není jediný způsob, jak být intimní se svým partnerem

Často sex spojujeme s intimitou. Ale i když může být sex skvělou formou intimity, rozhodně to není jediný způsob, jak být s někým intimní. Například dotyky mohou být skvělým způsobem, jak projevit blízkost. Některé nesexuální formy fyzické intimity zahrnují:

• masáže,
• líbání,
• mazlení,
• držení se za ruce.

Kromě fyzické intimity může být důležitá i emocionální intimita — včetně upřímných, zranitelných rozhovorů, které jsou pro mnoho lidí důležité ve vztahu.

Jedno je jisté: Sexuální kompatibilita je důležitá

Může být obtížné vyrovnat se se situací, kdy jeden člověk považuje sex za nezbytný ve vztahu, zatímco druhý člověk nemá o sex zájem.

Stejně tak může být obtížné, pokud má jeden člověk vysoké libido, zatímco druhý člověk má nízké libido. To však neznamená, že je to nemožné zvládnout. Komunikace může být extrémně užitečná.

Někteří lidé zjistí, že etická nemonogamie může být způsobem, jak uspokojit své sexuální potřeby, aniž by tím ohrozili svůj vztah s partnerem, který není na sex orientovaný.

Je normální zažít změny v průběhu času

Podle Mayo Clinic existuje mnoho důvodů, proč se libido může časem měnit.

Zde jsou některé možné příčiny nízkého libida:

• Stres. Stresující události a stresující životní styl mohou snížit sexuální touhu.
• Problémy ve vztahu. Hádky, neupřímnost a nedostatek důvěry mohou vést ke snížení libida.
• Věk. Vaše libido se může měnit s přibývajícím věkem.
• Hormonální změny. Menopauza, těhotenství a další události způsobují hormonální změny, které mohou ovlivnit libido.
• Léky. Mnoho léků uvádí změny libida jako vedlejší účinek.
• Určitá zdravotní onemocnění. Například artritida a koronární srdeční onemocnění jsou spojeny s nízkou sexuální touhou.
• Trauma. Traumatické zážitky způsobují psychologický stres, který může vést k problémům s libidem.

Pokud vás nízké libido obtěžuje, poraďte se s lékařem nebo jiným zdravotníkem.

To, že nechcete sex, neznamená, že je s vámi něco špatně, a není to nutně problém, který je třeba řešit, pokud vás to netrápí. Základní klinické příčiny nízkého libida lze často léčit — nebo můžete zjistit, že se vaše libido časem vrátí do předchozího stavu. Existuje také řada přirozených způsobů, jak libido zvýšit.

Ale nekompatibilita nemusí fungovat dlouhodobě

Některým lidem nevadí čekat, až se libido jejich partnera vrátí. Jiným nevadí splnit sexuální touhy svého partnera a mít jen málo sexu nebo žádný sex. Někteří však mohou mít problém s nedostatkem sexu dlouhodobě. Může být těžké zvládnout, když je sex pro vás velmi důležitý, ale pro vašeho partnera nikoliv.

Pokud se vy a váš partner zdáte sexuálně nekompatibilní, je důležité o tom mluvit. Je možné situaci napravit tak, aby byli oba spokojeni. Komunikace o intimitě je zásadní. Je důležité promluvit si s partnerem, pokud se mění vaše sexuální touhy.

Zde je několik způsobů, jak začít konverzaci:

• „Poslední dobou se moje chuť na sex změnila a rád/a bych si o tom s tebou promluvil/a.“
• „Pokud sis všiml/a, že jsem v posteli jiný/á, nechci, abys to bral/a osobně. Tady je, co se děje.“
• „Moje libido bylo poslední dobou nízké. Mohli bychom zkusit XYZ?“
• „Všiml/a jsem si, že poslední dobou nechceš mít sex. Můžeme si o tom promluvit?“
• „Nemáme sex tak často jako dřív a rád/a bych to změnil/a. Co si o tom myslíš?“

Máte pocit, že je to obtížné? Zvažte oslovení párového poradce nebo sexuálního terapeuta. Mohou vám pomoci komunikovat s partnerem a společně najít řešení. Může se stát, že váš sexuální život stagnuje bez zjevného důvodu. Někdy romantický víkend, nová sexuální poloha nebo nové erotické pomůcky mohou znovu zažehnout jiskru.

Ne každý potřebuje sex, aby měl zdravý a šťastný vztah — ale někteří ano.
Důležité je najít partnera, který chápe vaše potřeby a touhy, ať už jsou jakékoliv. Otevřená komunikace je zásadní pro každý romantický a sexuální vztah.