Proč nejsou ženy na vyšších pracovních pozicích sebevědomější? Praktické tipy k posílení sebevědomí a vlastní hodnoty v pracovním prostředí

Je to trend, který pravidelně pozorujeme u žen na vyšších pracovních pozicích. Je velmi náročné znát svou hodnotu a chránit své hranice v kultuře, která historicky ženám platila méně, vylučovala je z míst, kde se činí klíčová rozhodnutí, a posuzovala je podle odlišných měřítek než jejich mužské kolegy.

Není proto divu, že tolik žen, které působí schopně, chytře a sebejistě, stále bojuje s nedostatkem sebedůvěry.

Protože jsem na sobě sama pracovala, abych si sebedůvěru vypěstovala, rozhodla jsem se sdílet několik postupů, které mi pomáhají lépe se orientovat v profesním životě. Tento seznam není ani vyčerpávající a netvrdím, že se každý den cítím jako superžena. Ale proces odnaučování starých vzorců a nastavování nových je nezbytný, pokud chceme změnit pohled na vlastní hodnotu, uznání a samozřejmě na sebevědomí.

1. Buďte ochotné selhat

Mnoho lidí si pomalu zvyká na představu, že selhání je příležitost k učení, ale aplikovat toto přesvědčení v osobním a pracovním životě je stále obtížné. Selhání se stane, a bude těžké se s ním vyrovnat. To je přirozená součást lidského života. Pamatujte si ale, že pokud se vám projekt nebo výsledek nepovede, neznamená to, že vy jste selhaly. Berte to jako ponaučení, jako posunutí se vpřed, jako životí lekci - každou zkušenost považujte za dobrou zkušenost, protože jakákoliv zkušenost vás posouvá vpřed. 

2. Nepřeceňujte své možnosti

Jasně si definujte, jakou hodnotu můžete klientům nebo kolegům přinést, a nastavte očekávání hned na začátku. Nikdy neslibujte nebo se nezavazujte k něčemu, co nedokážete splnit. To ovšem neznamená, že byste se neměly posouvat kupředu – stále můžete dělat odvážnou, náročnou a ambiciózní práci, ale zůstaňte věrné svým schopnostem.

Pro podnikatelky, které s tím bojují, doporučuji investovat do strategického vymezení své značky. Jasně definovat svou nabídku, ceny, hodnotu a výhody, vám pomůže nastavit správná očekávání hned na začátku. Čím jasněji dokážete vyjádřit, co nabízíte, tím snazší bude pro klienty pochopit vaši hodnotu (a také to, kolik si zasloužíte).

3. Důvěřujte si, že odvedete dobrou práci

Pokud máte za sebou řadu kvalitně odvedených projektů, zvykněte si připomínat, že jste schopné výsledek znovu zopakovat. Mohou nastat situace, kdy budete potřebovat pomoc nebo externí podporu – a to je také v pořádku! A v žádném případě se nebojte delegovat úkoly - nemusíte všechno zvládnout sama.

4. Nervozitu přeměňte v nadšení

Tento problém je mezi ženami velmi častý. Většina z nás má více než dostatečnou kvalifikaci, aby svou práci zvládla dobře, a přesto pochybujeme o tom, že jsme dost dobré nebo že si svou roli zasloužíme.

Jak se tomu bránit? Naučte se rozlišovat mezi nervozitou, která vyplývá z touhy po skvělém výkonu, a nervozitou, která pramení z pochybností o vašich schopnostech.

Jedním z nástrojů, který mi pomáhá, to do list, který si připravím vždy ráno, nebo večer, před tím než jdu spát, na další den. Obsahuje všechny úkoly, které musím splnit, abych byla připravena. Odškrtávání jednotlivých úkolů mi dává pocit, že jsem udělala vše, co je v mé moci, abych se zorganizovala, připravila a odvedla skvělý výkon. Další nervozita je pak většinou spojená s nadšením (což je normální, zvlášť pokud zkoušíte něco nového).

Pokud trpíte úzkostmi (jako mnozí z nás), může vám pomoci přerámovat své pocity. Jednou z metod je vnímat úzkost jako nadšení, což může pomoci uklidnit nervový systém.

5. Nebojte se vést obtížné rozhovory

Ať už jde o nastavení hranic u klientských projektů, nebo šéfa, který vám přidává příliš práce, postavte se za sebe. Vaše práce má hodnotu a jedním z nejlepších způsobů, jak to potvrdit, je chránit si své hranice. Buďte svým vlastním advokátem!

6. Přijměte nečekané – je to součást cesty

Očekávejte, že se věci mohou a pravděpodobně i pokazí. Sama jsem zažila technické potíže, časová omezení nebo náročné účastníky workshopů. Důležité je pochopit, že není vaší odpovědností zabránit tomu, aby se něco pokazilo. Soustřeďte se na to, co můžete ovlivnit, a navigujte situaci s klidem. Je velmi důležité se naučit, že ne vždy musí být vše perfektní, a opět, jak jsem již zmínila výše, berte to jako pozitivní zkušenost, pokud se něco pokazí. Jinak byste si z toho nemohli vzít ponaučení přece.

7. Opusťte představu, že vaše hodnota závisí na vaší práci

Je to sice snazší říct než udělat, ale oddělení vaší osobní hodnoty od hodnoty vaší práce přináší nový pohled. Když investujete čas do budování hlubokých vztahů s komunitou, blízkými nebo přírodou, přestanete se tolik spoléhat na svou práci jako na zdroj svého naplnění a hodnoty.

Ženy se často nenaučily oceňovat vlastní úspěchy, a to jde ruku v ruce s nedostatkem sebevědomí. Je čas tento způsob myšlení změnit! Chci, aby všechny silné, chytré a schopné ženy v mém okolí viděly samy sebe tak, jak je vidím já: jako skutečně mocné bytosti, které si zaslouží každou špetku úspěchu.

Budování sebevědomí je proces, který si žádá čas, trpělivost a ochotu čelit výzvám, které s tím souvisejí. Ačkoliv se na cestě mohou objevit momenty pochybností a frustrace, každý krok směrem k tomu, abychom se naučily oceňovat svou vlastní hodnotu a chránit své hranice, nás posouvá blíže k vnitřní síle. Nikdy nezapomeňte, že vaše hodnota není závislá pouze na vaší práci nebo úspěších, ale je součástí toho, kým skutečně jste. Pokud budete následovat tyto praktické kroky, nejen že posílíte své sebevědomí, ale také budete schopné vést svůj profesní život s větší svobodou a odhodláním.