Co dělat, když vás partner podvede s vaší nejlepší kamarádkou aneb jak se vyrovnat s dvojitou zradou!

Představte si: máte svého přítele, se kterým plánujete budoucnost, a vedle něj svou nejlepší kamarádku, které se svěřujete s každou maličkostí, včetně těch nejintimnějších detailů o vztahu. A pak zjistíte, že vás ti dva, na kterých vám záleželo nejvíc, společně zradili. Tahle situace je noční můrou pro každého – zrada partnera bolí, ale když se k tomu přidá podvod ze strany nejlepší kamarádky, rázem se svět může obrátit naruby.

Jak se s touto situací vyrovnat, znovu najít sebevědomí a snad i najít cestu k odpuštění (pokud po tom vůbec stojíte)? A hlavně: pamatujte, že nejste sami a rozhodně nejste slabí, pokud to bolí víc, než jste si kdy dokázali představit.

1. Uvědomte si své pocity – a nebojte se je prožít

Zrada od někoho, komu jsme plně věřili, je emocionálně zničující. Je přirozené cítit vztek, smutek, frustraci, ale i zmatení. Možná se vám budou hlavou honit otázky jako: „Jak se to mohlo stát?“ nebo „Jak mi to mohli udělat oba najednou?“. Tyto otázky jsou pochopitelné, ale v tuto chvíli vám možná nepřinesou uspokojivou odpověď.

Nechte si čas na to, abyste prožili a vyjádřili, co cítíte. Ať už pláčem, křikem nebo deníkem – hlavní je, abyste to nezadržovali uvnitř. Pocity totiž mají sílu vás úplně pohltit, ale pokud je přijmete a dáte jim prostor, dokážete se jich postupně zbavit.

Tip: Promluvte si s někým, komu věříte. Bude pro vás důležité, aby vás někdo vyslechl a nepřerušoval vás. Není potřeba, aby vám někdo okamžitě radil, spíš abyste měli pocit, že máte oporu.

2. Zamezte kontakt a dbejte o své psychické zdraví

Pokud se chcete opravdu uzdravit, je potřeba na nějakou dobu zamezit veškerý kontakt. Žádné stalkování! Přemožte se a nesledujte je, nemluvte s nimi, a zkrátka zamezte jakékoliv interakci. Klidně si je i blokněte, aby vás to nelákalo. Jak se říká: „Co oči nevidí, srdce nebolí.“ A opravdu to tak je. Dejte si zkrátka pauzu! Vše si urovnejte v hlavě, zaměřte se na sebe a dělejte nějaké koníčky, abyste zaměstnali mozek. Až po nějaké době, pokud si myslíte, že už jste připraveni a výléčeni, můžete obnovit kontakt (pokud o to tedy opravdu stojíto, avšak zamyslela bych se nad tím, zda je vhodné do takových lidí vkládat svoji energii). Ale opravdu si nechte dostatek času a berte ohled na své psychické zdraví.

3. Neobviňujte se – jejich rozhodnutí neříká nic o vaší hodnotě

Po takové zradě je snadné sklouznout k myšlenkám typu: „Co jsem udělala špatně?“, „Jsem pro něj nedostatečná?“ nebo „Nejsem dost dobrou kamarádkou?“ Tohle jsou naprosto běžné myšlenky, ale pamatujte, že nevyhnutelné odpovědi neexistují. To, co udělali váš partner a kamarádka, je jejich volba a jejich zodpovědnost. Vy jste žádnou chybu neudělali.

Jejich selhání je na nich a ne na vás. Naopak, z toho, že jste zůstali loajální a upřímní, vyplývá vaše síla, ne slabost. Takže kdykoli si začnete říkat, že jste to asi měli udělat jinak, zastavte se a přesuňte myšlenky na pozitivní aspekty vaší osobnosti.

4. Zhodnoťte, zda stojí za to zachránit přátelství nebo vztah

Možná se teď ptáte, jestli je vůbec možné nebo rozumné odpustit kamarádce a příteli, nebo zda je to už uzavřená kapitola. Důležité je si položit otázku: stojí vám za to udržet ve svém životě někoho, kdo vás dokázal takto zranit?

Někdy může být uzdravení vztahu možné, ale záleží na míře vaší ochoty a schopnosti věřit znovu. I když se oba budou snažit, nezapomeňte, že proces obnovy důvěry bude dlouhý a komplikovaný. Pokud se rozhodnete pokračovat, neznamená to slabost – spíš ochotu dát druhou šanci. Ale stejně tak máte právo rozhodnout se pro nový začátek, kde už nebudou mít místo.

Zkuste si říct nahlas: „Mám právo si vybrat, kdo mi přinese radost a kdo už v mém životě nemá místo.“ Je třeba si uvědomit, zda-li opravdu chcete mít ve svém životě člověka, který je schopný něčeho takového.

5. Naučte se odpouštět – i když to bude bolet

Odpuštění je něco, co vám může vrátit klid, i když to teď může znít jako nemožný úkol. Odpuštění neznamená, že musíte zapomenout nebo že schvalujete, co se stalo. Znamená to spíš, že si nenecháte vzít svou energii bolestí a hněvem, které vám nijak neprospívají. Odpuštění může být způsob, jak se osvobodit od emocí, které vás vážou k těm, kteří vám ublížili.

Zkuste si napsat dopis, ve kterém vyjádříte své pocity, a na konci napište, že odpouštíte nejen jim, ale i sobě za to, že vás to tak bolelo. Tento dopis nemusíte nikomu ukazovat – je jen pro vás. Utřídíte si tím myšlenky a můžete si třeba přečíst za nějakou dobu. Budete na sebe pyšná, jak jste tuto situaci dobře zvládla.

6. Najděte sílu v sobě a zaměřte se na nové začátky

Možná to zní jako klišé, ale bolest je jedním z nejsilnějších nástrojů, které nás mohou posunout dál a vybudovat pevnější, sebevědomější verzi sebe sama. Je to ta největší motivace! Zrada, kterou jste prožili, vám dala šanci uvědomit si, kdo opravdu jste a jakou hodnotu máte – bez ohledu na ostatní. Místo aby vás tento zážitek zničil, nechte ho být příležitostí k růstu.

Zkuste se zaměřit na to, co vám přináší radost a naplňuje vás. Vyzkoušejte nové koníčky, objevte nové přátele a zaměřte se na své osobní cíle. Je to čas investovat do sebe, své vnitřní pohody a svých snů.

Někdy se říká, že „zlomené srdce je portál do nového začátku“. Možná právě teď máte šanci vykročit vstříc něčemu lepšímu, co si opravdu zasloužíte.

7. Nebojte se odborné pomoci

Pokud máte pocit, že se z tohoto zážitku nemůžete vymanit, nebo že vám zasáhl hluboko do vaší důvěry v lidi, není vůbec ostuda požádat o pomoc. Psycholog nebo terapeut vám může pomoci se zpracováním emocí a přinést do vaší situace nový pohled.

Terapie může být skvělým místem, kde se naučíte, jak se lépe vyrovnávat s náročnými situacemi, jak se více zaměřit na sebe a své potřeby a jak budovat vztahy na zdravých základech.

Vy jste to, na čem záleží nejvíc

Najít sílu po takové dvojité zradě není snadné. Ale pamatujte, že každá krize, kterou překonáte, vás může posílit a udělat z vás sebevědomějšího člověka, který ví, že si zaslouží lepší zacházení. Ať už se rozhodnete pro odpuštění, nebo pro nový začátek, hlavní je, že dáváte sami sobě tu největší prioritu.

Buďte sami sobě tím nejlepším přítelem, oporou a člověkem, který vás nikdy nezradí.