Co používat a čemu se naopak vyhnout pro dokonalou péči o vaše tělo?

Péče o tělo je nedílnou součástí našeho každodenního života a výběr správných hygienických produktů může mít významný vliv na naše zdraví a pohodu. Přestože je na trhu nespočet výrobků slibujících zázračné výsledky, ne všechny jsou pro nás vhodné. V tomto článku se podíváme na doporučené a nevhodné hygienické produkty, podělíme se o osobní zkušenosti a nabídneme vědecké poznatky, které vám pomohou lépe se orientovat ve světě osobní hygieny.

Osobní zkušenost: Vzpomínám si na období, kdy jsem bojovala s neustálými podrážděními a suchou pokožkou. Vyzkoušela jsem nespočet produktů, od luxusních značek po přírodní alternativy, ale nic se nezdálo být správné. Byla jsem frustrovaná a bezradná. Až když jsem se začala více zajímat o složení produktů a porozuměla jsem tomu, co mé tělo skutečně potřebuje, našla jsem řešení, které mi vyhovovalo.

Doporučené hygienické produkty

Přírodní mýdla a šampony

Vyberte si mýdla a šampony s přírodním složením bez syntetických vůní a barviv. Hledejte produkty obsahující přísady jako olivový olej, kokosový olej nebo aloe vera. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že po přechodu na přírodní mýdlo s obsahem olivového oleje se moje pokožka stala jemnější a méně podrážděnou. Můj šampon s aloe vera zase výrazně zlepšil stav mých vlasů. Co se týče intimní hygieny, měly by to být produkty, které mají pH 3,5. Nejvíce oblíbené jsou momentálně produkty od značky Lactacyd, Gyntima či Gynella. Intimní gely od značek Saforelle nebo Ziaja jsou výrazně zaměřeny na šetrné složení. 

Hygienické vložky a tampony bez chemikálií

Doporučuji používat hygienické produkty bez chloru, parfémů a dalších chemikálií. Důležité je, aby byly hypoalergenní a šetrné k citlivé oblasti. Po přechodu na organické tampony bez chemických přísad jsem zaznamenala výrazné snížení podráždění a nepohodlí během menstruace. Velmi oblíbené jsou v dnešní době také menstruační kalhotky, které vydrží 8-12 hodin. Stačí je pokaždé opláchnout ve studené vodě a následně vyprat.

Hydratační krémy bez parabenů a ftalátů

Hledejte hydratační krémy s přírodními složkami, které neobsahují parabeny, ftaláty ani sulfáty. Dbejte na to, aby byly vhodné pro váš typ pleti. Používání hydratačního krému s obsahem bambuckého másla a vitamínu E mi pomohlo udržet pokožku hydratovanou a zdravou, aniž bych se musela obávat škodlivých chemikálií. Velmi oblíbené jsou krémy a séra s obsahem kyseliny hyaluronové. 

Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology zjistila, že hydratační krémy s přírodními složkami, jako je bambucké máslo a aloe vera, mohou účinně zlepšit stav pokožky bez nežádoucích vedlejších účinků.

Obecně bych zde velmi ráda doporučila aplikaci Wewell, kde se dozvíte přesné složení a zda-li je produkt bezpečný pro vaše zdraví či ne. Je to opravdu super aplikace pro orientaci v produktech, které používáte, nebo které si chcete zakoupit, ale nejste si jisti. Budete jistě překvapeni!

Nevhodné hygienické produkty

Produkty s vysokým obsahem alkoholu
Nevýhody jsou zde takové, že alkohol může vysušovat pokožku a narušovat její přirozenou ochrannou bariéru, což vede k podráždění a suchosti. Když jsem používala deodorant s vysokým obsahem alkoholu, moje pokožka podpaží byla neustále podrážděná a suchá. Přechod na přírodní deodorant bez alkoholu výrazně zlepšil stav mé pokožky. Potvrzují to i studie - podle studie publikované v Journal of the American Academy of Dermatology může používání produktů s vysokým obsahem alkoholu a umělých vůní způsobovat podráždění a alergické reakce.

Pěny do koupele a sprchové gely s umělými vůněmi
Je známo, že umělé vůně a barviva mohou dráždit pokožku a způsobovat alergické reakce. Já osobně jsem po koupeli s pěnou plnou umělých vůní často pociťovala svědění a podráždění. Nyní používám buď přírodní esenciální oleje, které poskytují příjemnou vůni bez nežádoucích účinků, nebo produkty bez parfemace, a jsem nadmíru spokojena!

Antibakteriální mýdla s triclosanem
Nevýhody: Triclosan může narušovat hormonální rovnováhu a přispívat k rezistenci bakterií na antibiotika. Používání antibakteriálního mýdla s triclosanem vedlo k suché a popraskané pokožce. Proto doporučuji přírodní mýdlo bez triclosanu. Pomohlo mi to obnovit zdravou a hydratovanou pokožku.

Tipy na výběr správných hygienických produktů

• Čtěte složení - před nákupem hygienických produktů si vždy přečtěte jejich složení. Vyhněte se výrobkům obsahujícím parabeny, ftaláty, sulfáty a umělé vůně.
• Testujte produkty - pokud máte citlivou pokožku, nejprve vyzkoušejte nový produkt na malé části těla, abyste zjistili, zda způsobuje nějakou reakci. Je možné, že jste alergičtí na určité složky a ani o tom nevíte.
• Dbejte na své potřeby - každý máme jiné potřeby, proto je důležité najít produkty, které vyhovují právě vám. To co sedne jednomu, nemusí sednout druhému! Nebojte se zkoušet různé značky a typy výrobků, dokud nenajdete ty pravé. 
• Hledejte recenze - před nákupem si přečtěte recenze ostatních uživatelů. Mohou vám poskytnout cenné informace o účinnosti a bezpečnosti produktu. Já osobně už bych si nekoupila nic bez ověřených recenzí.

Výběr správných hygienických produktů je klíčový pro udržení zdravé a šťastné pokožky. Dávejte přednost přírodním a šetrným složkám, které minimalizují riziko podráždění a alergií. Naslouchejte svému tělu, experimentujte a najděte produkty, které vám vyhovují. Pamatujte, že péče o své tělo je nejen o fyzickém zdraví, ale také o pocitu sebevědomí a pohody. Vaše tělo si zaslouží to nejlepší, proto mu věnujte péči, kterou potřebuje.