Nejlepší sex rady za rok 2024: Naučte se vnímat sex autenticky, zbavit se společenských tlaků a objevit, co vás skutečně vzrušuje

S každým rokem se naše kolektivní chápání sexuality neustále vyvíjí. Pokud jde vše správným směrem, necháváme za sebou zastaralé představy o sexu a touze, které nám už neslouží, a místo toho přijímáme nové, posilující přístupy k intimitě. Tyto přístupy zahrnují více soucitu k sobě i partnerům, větší svobodu v našich sexuálních prožitcích a přijetí rozmanitosti způsobů, jakými lidé mohou prožívat svou sexualitu.

Podělíme se s vámi o nové způsoby, jak porozumět nadčasovým tématům, jako je touha, souhlas nebo erotika za rok 2024. Zde jsou některé z nejlepších rad a mouder, které jsme získali a které si s sebou můžeme vzít do roku 2025:

Sex není nutností pro zdravý vztah

Vztahy mohou přežít i bez sexu. Měly by být sexuální pouze tehdy, pokud to oba partneři chtějí. Ne každý touží po sexu a ne všichni ho považují za nedílnou součást partnerství.

Mnoho vztahů prochází delšími obdobími bez sexu, ať už z důvodu okolností nebo úmyslně, a přesto mohou být naplněné láskou a vzájemným propojením. To může přicházet ve vlnách nebo se stát trvalým stavem vztahu. Pokud jsou oba partneři v souladu s tím, že sex mít nechtějí, pak to není problém – naopak, může je to sblížit. Problém nastává, když partneři nejsou ve shodě ohledně sexuální aktivity, což může vést ke konfliktům a frustraci.

Společenský tlak na sex nebo na určité množství sexu je škodlivý pro každého. Nutit se do sexu kvůli očekáváním společnosti je nepřirozené a neuctivé vůči vlastnímu tělu a emocím. 

Štěstí vašeho partnera není důležitější než vaše vlastní uspokojení

Máte právo na sexuální uspokojení. Někdy se může zdát snazší předstírat orgasmus, ale tím sobě ani partnerovi nijak nepomáháte. Máte stejné právo na sexuální uspokojení jako váš partner a on si zaslouží férovou šanci vás uspokojit.

Orgasmus často předstíráme, protože společnost nás učí, že štěstí druhých je důležitější než naše vlastní sexualita – ale to není pravda. Nikdy se neokrádejte o zdravý sexuální život jen proto, že někdo jiný chce, abyste se tvářili spokojeně.

Nikdy není pozdě začít mluvit o sexu otevřeně a upřímně. A nikdy není na škodu se v tom zlepšovat.

Souhlas nestačí

Přestože učím o souhlasu, myslím si, že bychom měli mít vyšší standardy pro naše sexuální zážitky. Definice souhlasu podle Oxford Languages zní: „dovolení k něčemu nebo souhlas s něčím.“ To není zrovna vášnivé, že? Nezní to jako popis někoho, kdo hoří touhou.

Co takhle touha: „silný pocit, že něco chceme, nebo přání, aby se něco stalo“? To je podle mě to, co bychom měli od sexu očekávat.

Jinými slovy, ujistěte se, že děláte to, po čem skutečně toužíte – ne jen to, s čím jste ochotni souhlasit. A ujistěte se, že váš partner touží po tom samém. Pokud jeden člověk něco opravdu chce a druhý to jen „povolí“, vzniká nerovnováha a není to v pořádku.

Sex je trapný. Přijměte to.

Přijměte nevyhnutelnou trapnost, která se při sexu objeví. Mnozí se snaží vytvořit dokonale choreografovaný tanec, kde všechno probíhá hladce – vášnivé líbání, plynulé svlékání… Ale realita je často jiná, zvlášť když se dva lidé teprve učí být spolu intimní. Často je to spíš změť loktů a kolen.

Místo toho, abyste trapnost ignorovali, zkuste se jí zasmát a přijmout ji jako součást situace. Když se uvolníte a budete autentičtí, pomůže to i vašemu partnerovi cítit se bezpečně a svobodně.

Udělejte si z erotiky spojence

Prozkoumejte svou sexualitu. Každý máme něco, co nás vzrušuje. Můžete se na to naladit tím, že si vzpomenete na své nejlepší sexuální zážitky, fantazie nebo reakce na různé erotické podněty.

Jakmile zjistíte, co vás vzrušuje, sdílejte to se svým partnerem. Přistupujte k tomu s otevřeností a zvědavostí, ne s kritikou nebo studem. Nemusíte své fantazie nutně realizovat – někdy je vzrušující už jen o nich mluvit nebo si je představovat.

Pokud vám sex připadá jako povinnost, je to proto, že jste si to tak nastavili

Pokud se sex zdá jako povinnost, zeptejte se sami sebe, proč tomu tak je. Připadá vám to jako očekávání? Něco, co byste měli dělat?

Když se něco začne jevit jako povinnost, je to pravděpodobně proto, že jsme si to tak v hlavě nastavili. Pravda je taková, že sex vyžaduje komunikaci, záměrnost, plánování a často i nepořádek.

Nečekejte na spontánní touhu

Jedním z největších mýtů o sexu je, že touha by měla být spontánní. Ale mnoho lidí funguje jinak – jejich touha se probouzí až po fyzickém kontaktu.

Pokud neustále čekáte, až na vás přijde „správná nálada“, můžete o spoustu skvělých příležitostí přijít. Zkuste se místo toho ptát: „Co by mě mohlo naladit na fyzickou blízkost?“ Možná rozhovor, sklenka vína, masáž nebo horká koupel. Touha je jako most mezi vaší současnou náladou a tím, kde byste chtěli být – stačí ho jen postavit!

Sexualita je neustále se vyvíjející téma a to, jak k ní přistupujeme, se mění spolu s naším pochopením sebe sama i partnerů. Pokud si z těchto rad odnesete jedinou věc, pak to, že sex by měl být autentický, naplňující a odpovídající vašim skutečným touhám..